С хорошим настроением!
12-10-2012, 10:18. : gazeta
Ад чаго залежыць поспех у асабістым жыцці, у зносінах з людзьмі, у працоўнай дзейнасці. Скажаце, ад наяўнасці адпаведных рыс характару ці ўдалага збегу абставін. Можа быць. А яшчэ даволі значную, калі не галоўную, ролю іграе ваш настрой. Згадзіцеся, наўрад ці “клюне” фартуна на пануры выгляд і пастаянную незадаволенасць. “Лічаць, што поспех прыходзіць да тых, хто рана ўстае. Не, поспех прыходзіць да тых, хто ўстае з добрым настроем”, — пісаў французскі драматург М. Ашар. Але адкуль узяць пазітыў, калі, здаецца, што для радасці зусім няма прычын?
Псіхолагі лічаць, што добры настрой — прывычка, якую можна ў сябе выпрацаваць. І гэта нескладана. Кожны дзень некалькі хвілін трэба патраціць на тое, каб выкінуць з галавы песімістычныя думкі і заўважыць штосьці добрае вакол.
Праўда, пазітыўны настрой можа знікнуць так жа хутка, як і з’явіўся. А прычынай будуць падгарэлая манная каша, згубленая набойка, недарэчная фраза калегі ці надакучлівы дробны дождж. Толькі гэта дробязі, і зусім неабавязкова надаваць ім вялікае значэнне. А сапраўдныя праблемы павінны быць штуршком да дзеяння, а не падставай для скарагаў на жыццё.
Будзьце ў тонусе!
Заставацца на хвалі добрага настрою дапамогуць наступныя простыя сакрэты:
-- усміхайцеся! Не хочацца? Мора праблем і думкі занятыя негатывам… Але ж гэта вашы думкі, і вы можаце думаць інакш! Вядома, для гэтага трэба крыху намаганняў прыкласці. Настройцеся на пазітыў — і справы пойдуць весялей;
-- прагуляйцеся! Няспешная прагулка па парку карысная і для фізічнага здароўя, і нервовае напружанне здымае;
-- панюхайце апельсін! Прыемныя пахі ўзнімаюць настрой усяго за некалькі секунд, а першае месца ў рэйтынгу арамадэпрэсантаў займае пах свежых апельсінаў. Далей ідуць водары лімона, лаванды, сасны, эўкаліпта. А ўвогуле самі можаце выбраць той пах, які выклікае ў вас станоўчыя эмоцыі;
-- з’ешце шакаладку! Даўно вядома, што шакалад — генератар добрага настрою. Ён стымулюе выпрацоўку эндарфінаў — так званых гармонаў шчасця. Той жа эфект даюць бананы і грэйпфруты. Толькі пачуццё меры захоўвайце!
-- выпусціце негатыў! Калі злосць і раздражненне бяруць верх — пабаксіруйце падушку. І напружанне знята, і кулакі не баляць.
У Кітаі і Сінгапуры карыстаюцца папулярнасцю ўстановы, дзе кліенты могуць пабіць посуд ці накрычаць на афіцыянта. Праўда, за гэта таксама трэба заплаціць. Вы можаце запусціць кружкай ці талеркай у сцяну абсалютна бясплатна, а потым незнарок намякнуць родным, які падарунак хацелі б атрымаць на бліжэйшае свята.
Словам, не трымайце негатыўную энергію ўнутры, інакш яна там прыжывецца і ператворыцца ў чарговую балячку. Знайдзіце найбольш прымальны для вас спосаб разрадкі і карыстайцеся ім пры першай неабходнасці.
“Поделись улыбкою своей…”
Успомнілі радкі цудоўнай песенькі з мультфільма пра маленькага янота?! Часцей іх прыгадвайце і дзяліцеся радасцю з людзьмі, што побач. Стварайце вакол сябе астравок пазітыву. Бярыце з сабой усмешкі і добры настрой — і поспех дагоніць!
Кацярына СУРАВЕЦ.